De drie hoofdtechnieken van Thaise massage

 

De drie belangrijkste technieken in Thaise massage zijn:

Yoga – Yoga is een combinatie van de geestelijke en de lichamelijke kunsten. Het werd ontwikkeld in de 20e eeuw, en het heeft een certificeringseis. Yoga bestaat uit 15 basistechnieken, die je helpen je geest en lichaam te beheersen. Onder hen zijn:

Ademhaling – Yoga leert de techniek van het geven en ontvangen van adem, het insteken en uittrekken van vingers, het toedienen van een slag, het controleren van de ademhaling, het instrueren van je pols en schouder, het instrueren van je buik-, heup-, en dijspieren

Yoga is een manier van leven en een manier om je lichaam te reinigen door middel van lichaamsbeweging en goede voeding. Het biedt verlichting van stress, lichamelijke ontspanning, verbetert de flexibiliteit, helpt bij het verliezen van gewicht, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het verhogen van energie.

Yoga is goed voor het fysieke, mentale en spirituele welzijn. Het bevordert een gezond lichaam, vermindert stress, verhoogt de immuniteit. Yoga kan gebruikt worden voor alle leeftijdsgroepen. Er zijn 3 soorten Yoga oefeningen: algemene, voor specifieke lichaamsproblemen of voor het hele lichaam. Bovendien kunnen sommige Yoga technieken de toestanden beïnvloeden: astraal, mentaal en spiritueel. Yoga perfectioneert de beoefenaar. Het kan gebruikt worden om de concentratie te verbeteren, gedachten op te slaan, sereniteit te verhogen, slapeloosheid te genezen, pijn te genezen en andere aandoeningen.

De meest ervaren yogaleraar is in staat om uw sessie te voorzien van een duidelijke boodschap en een aangename stroom van praten.mp3 download beschikbaar ophttp://www.yoga- reviewers.orgovide! Recensies van de beste Yoga downloads beschikbaar!

Ademhaling – Deze techniek is een van de meest essentiële technieken van yoga. Het helpt je om je ademhaling onder controle te krijgen, door goed in te ademen en uit te ademen. Een juiste ademhaling is essentieel om je overmatige ademhaling onder controle te houden. Yoga leert de manier om de neusgaten uit te blazen (het uitblazen van de longen), wat het belangrijkste onderdeel van yoga is. Deze techniek traint je om onbewust al je neusgaten te ontspannen.

daaropvolgende ademhaling – In het begin van de yoga gaat de geest naar achteren terwijl je inademt. Daarna gaat de geest naar het volgende ruggedeelte, totdat hij het voorste gedeelte bereikt. Je kunt het volgende rugdeel in het begin symmetrisch controleren, door ofwel de uiterst linkse ofwel de uiterst rechtse rug te kiezen. Dan, uitademend, ga je symmetrisch van de voorkant naar de achterkant. Wanneer u traint, moet u uw lichaam waarschuwen om niet met het puntje van de neus naar buiten te gaan.

unts – Dit is een zeer eenvoudige en elementaire yoga-oefening. Je moet naar voren buigen (de neus naar de hemel richten) en proberen te palmoneren (blaten als een hond), zonder te zuchten, en met volle adem. In het begin van de opwaartse cyclus, moet u zich concentreren op de inademing. Daarna moet u uitademen en naar de zijkant bewegen. Terwijl u daalt moet u zich concentreren op de inademing en loslaten. U moet deze op-en-neer beweging voor ongeveer 20 seconden aanhouden. Wanneer u omhoog bent, moet u zich concentreren op inademen en loslaten. Verhoog de opwaartse beweging naarmate uw kracht toeneemt. Wanneer u de gewenste zone bereikt, moet u ontspannen en deze enkele ogenblikken aanhouden. Wanneer u de voorkeurszone bereikt, moet u ontspannen en deze enkele seconden vasthouden. Wanneer u de gewenste zone bereikt, moet u ontspannen en deze enkele ogenblikken vasthouden.

Lees meer:

Massage Vught

Thai massage Den Bosch

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *